寝違え
朝起きて 首を寝違えてしまったときのつらさ･･･分かりますよね。
身支度や通勤時に困ることはもちろん、
症状がひどいときは、デスクに向かっているだけでも一苦労です。
寝違えは、首が軽度のむち打ちになった状態のことです。
主な原因は、睡眠時の無理な姿勢やストレスですが、
枕が合わない場合に起こることもあります。
寝違えは、首の筋や筋肉に炎症が起きている状態ですので、
直接揉んだりさわったりするとかえって悪化してしまいます。
一番いいのは安静にしていることですが、
安静にしすぎると今度は周囲の正常な筋肉まで固まってしまい、
治りが悪くなることにもつながります。
